donderdag 27 maart 2008

Geen resultaat met een darmspoeling?

Als je na diverse darmspoelingen nog geen resultaat hebt geboekt, lees dan eens verder. Gebruik je regelmatig light producten of producten "zonder suiker toegevoegd" lees dan eens op het etiket of er aspartaam (E 951) in zit. Lees het onderstaande artikel maar eens door.



Over aspartaam, een kunstmatige zoetstof die bijna 200 maal zoeter is dan suiker, bestaat de grootste controverse. Er zijn fervente tegenstanders, die al jaren wijzen op de gevaren van dit voedingsadditief (E 951) en er zijn absolute voorstanders, die een totale gevaarloosheid van het product claimen.

In dit absurde “welles-nietes”-spelletje bracht een recent Italiaans onderzoek opnieuw een bom tot explosie. Er werd aangetoond dat aspartaam bij ratten, in vergelijkbare doseringen zoals door de mens gebruikt, kankerverwekkend is. Maar voorstanders waren er als de kippen bij om te zeggen dat het allemaal niet zo’n vaart zal lopen… Wat moet de consument daarvan denken? Gewoon aspartaam blijven gebruiken of deze zoetstof links laten liggen? Wij van ‘maarNatuurlijk!’ pleiten in elk geval voor het laatste! Met recht en reden.

Bron: http://www.maarnatuurlijk.be

Nog een paar weetje over aspartaam:
- Dr. Sandra Cabot (“The Liver Cleansing Diet”) verklaart in een stelling over aspartaam, dat de lever het zo druk heeft met het ontgiftigen van het aspartaam vergif, dat het niet meer goed vet kan metaboliseren.

Wil je meer lezen, lees dan eens het afstudeeropdracht van July. Heel interessant.
http://84.41.176.200/voedingsmiddelen/overige/zoetstoffen/aspartaam.pdf

Nummervervangen door www.robkalmeijer.nl

dinsdag 18 maart 2008

Darmproblemen bij actieve vrouwen met angst en stress

Een opgezette buik, constipatie en buikpijn zijn symptomen die kunnen wijzen op het prikkelbare darm syndroom. Deze aandoening waarvan de oorzaak niet gekend is, blijkt vooral voor te komen bij bijzonder actieve vrouwen die met angst en stress kampen.

Het prikkelbare darm syndroom of functionele darmklachten zijn een verzamelnaam voor verschillende darmklachten die goedaardig zijn, maar wel behoorlijk belastend in het dagelijkse leven: constipatie, vaak afgewisseld met diarree, een opgezette buik, chronische buikpijn, enz. Het prikkelbare darm syndroom komt vaak voor, bij ongeveer 10 à 20% van de bevolking.

Stress en angst doen de klachten toenemen
Een ander kenmerk van het prikkelbare darm syndroom is dat de oorsprong van de ziekte niet organisch is en er dan ook geen echte behandeling is. De darmfuncties moeten hersteld worden met hygiënische en voedingsmaatregelen: veel drinken, de hele dag door, een evenwichtige en vezelrijke voeding (volkoren brood, granen, groenten, fruit, enz.), géén overvloedige malen en geen al te gekruide gerechten, weinig vetten, geen gefrituurde bereidingen, niet te veel zuivelproducten, enz. Ook regelmatige lichaamsbeweging is aangewezen, net zoals stresswerende activiteiten. Darmen blijken bijzonder gevoelig te zijn voor fenomenen zoals angst en stress, zo blijkt uit een studie.

Alles of niets-gedrag
Het gaat om een onderzoek dat uitgevoerd werd bij 620 personen. Sommige daarvan kampten met darmstoornissen, vooral vrouwen (76%). Die mensen bleken meer angst en stress te hebben dan andere proefpersonen. Ze hadden ook de neiging om de symptomen te minimaliseren om professioneel actief te kunnen blijven. Dat gedrag wordt wel eens omschreven als het 'alles of niets' gedrag, de patiënt gaat zijn krachten te boven. Er zijn verschillende factoren die het prikkelbare darm beïnvloeden: een vrouw zijn, angst, stress, negatief perfectionisme en een 'alles of niets' gedrag. Een verband met depressie is er niét. De persoonlijkheid speelt ook een rol, het is een factor die de stoornissen kan bevorderen. Cognitieve gedragstherapie kan dan ook aangewezen bij de behandeling van het prikkelbare darm syndroom.

Bron: http://www.e-gezondheid.be/

donderdag 13 maart 2008

Constipatie

Wie heeft nog nooit last gehad van constipatie? Weinigen onder ons wellicht… Zich ongemakkelijk, opgeblazen en prikkelbaar voelen, is dus echt geen ongewone situatie. Wij hebben dan de neiging om te denken dat constipatie deel uitmaakt van het gewone leven en dat alles vanzelf wel opnieuw in orde komt… Dat is alleszins een foute reactie, omdat het dikwijls niet zo moeilijk is om van die constipatieproblemen af te geraken.

Constipatie is geen ziekte
Constipatie hebben en toch in goede gezondheid verkeren, is perfect mogelijk. Maar opgelet, darmen dienen niet uitsluitend om ons voedsel te doen reizen tot bij de uitgang… Zij spelen ook een sleutelrol in onze gezondheid. Zij zorgen er bijvoorbeeld voor dat talrijke voedingsstoffen door ons lichaam worden opgenomen. Indien onze darmen niet goed functioneren, lopen wij dus het risico een tekort te hebben aan sommige voedingsstoffen die nochtans in onze voeding aanwezig zijn. Darmproblemen kunnen bovendien gevolgen hebben voor onze algemene gezondheidstoestand: misselijkheid, vermoeidheid en hoofdpijn worden dikwijls veroorzaakt door een gewone constipatie. Allemaal goede redenen om maatregelen te nemen zodat constipatie in de toekomst geen deel meer uitmaakt van uw dagelijkse leven!

Hoe werkt ons spijsverteringsstelsel?
Wat wij eten, passeert eerst door de slokdarm en bereikt zo de maag, waar het voedsel verteerd wordt door zuur en enzymen. Het voedsel komt daarna in de dunne darm waar andere sappen zorgen voor de verdere vertering en waar de nuttige voedingsstoffen in het bloed terechtkomen. Na de vertering worden de voedselresten opgeslagen in de dikke darm, waar het lichaam een deel van het vocht dat zij bevatten, opneemt. Vervolgens worden de resten uit het lichaam gedreven. Onderweg wordt het voedsel door bewegingen van de darmen tot aan de endeldarm voortgestuwd. Wanneer die bewegingen niet gebeuren zoals het hoort, hebben wij met constipatie te maken… De uitwerpselen blijven dan in de darm in plaats van uitgedreven te worden. En dat veroorzaakt dan weer pijn, een opgeblazen gevoel en nog meer van die vervelende gewaarwordingen.

Maatregelen tegen constipatie
Het is echt betreurenswaardig dat zoveel mensen last hebben van constipatie wanneer je weet dat kleine veranderingen soms al volstaan om het probleem op te lossen. De oplossing moet u echt niet ver gaan zoeken. Laten we beginnen met wat lichaamsbeweging om de bewegingen van de darmen aan te wakkeren. Het is bovendien belangrijk voldoende te drinken. Daardoor verhoogt het volume in uw spijsverteringsstelsel zodat de uitwerpselen sneller het lichaam zullen verlaten. Ten slotte, en dit is het belangrijkste, zorg voor voldoende vezelhoudende voedingsmiddelen. Samen met het water zullen de vezels het volume van de ontlasting verhogen en op die manier de 'luie' darmen stimuleren. Weet u niet wat een vezelrijke voeding is? Op de eerste plaats fruit en groenten, maar denk ook aan brood (vervang witbrood door meergranenbrood), alle noten en peulgewassen zoals linzen en erwten.

Bron: http://www.e-gezondheid.be
19/02/2008 Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste

zondag 9 maart 2008

Toxines

Ik kom net terug van twee weken Brazilië. Erg leuk, maar wat een luchtvervuiling, met name in de grote steden.

Terug in NL, heb ik direct een detox voetenbad genomen. Niet geheel tot mijn verbazing zwommen er al heel snel grote zwarte klodders in het bad rond. Toxines zei mijn therapeute direct. Wat heerlijk om zo snel verlost te zijn van die troep.

Daarnaast heb ik ook direct vlozaad genomen, om mijn darmen te reinigen. Vlozaad (ook wel psyllium husk genaamd) reinigd op een zachte, doch zeer effectieve manier je darmen.

Wil je meer info over een detox voetenbad, mail me dan :-)